![말수 줄고 무기력한 부모님?… 노년 우울증 ‘위험신호’ [건강+]](http://www.segye.com/content/image/2026/01/04/20260104509861.jpg)
단백질 제대로 알고 먹어야… 과잉 vs 결핍 [건강+]
과다 섭취 신장에 부담, 결핍은 근육 감소 양보다 질과 분배 중요, 여러 공급원 조합 단백질은 근육·면역·...
![단백질 제대로 알고 먹어야… 과잉 vs 결핍 [건강+]](http://www.segye.com/content/image/2026/01/02/20260102504731.jpg)
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![“새해 ‘금연’ 결심, 이번 주가 고비”… 불안, 초조, 짜증 최고조 [수민이가 응원해요]](http://www.segye.com/content/image/2026/01/03/20260103501612.jpg)
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“새해 ‘금연’ 결심, 이번 주가 고비”… 불안, 초조, 짜증 최고조 [수민이가 응원해요]
새해 담배를 끊겠다는 결심이 ‘작심삼일’(作心三日)로 끝나지 않으려면 이번 주말을 잘 넘겨야 한다. 금단...
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“급격히 추워진 겨울, 갑자기 찾아오는 ‘이 질환’ 주의하세요”
날씨가 급격히 추워진 겨울철에는 혈관이 수축하고 혈압이 올라가 뇌졸중 발생 위험이 커진다. 한쪽 팔에...
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연세의대, 한국인 만성질환 영양 국가표준 만든다
연세의료원은 연세대학교 산학협력단의 ‘한국인 만성질환 영양 참조표준 데이터센터’가 최근 국가참조표준...
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“다이어트 갈림길, ‘오전 8시’에 있었다고요?”
“아침 거르면 정말 살이 빠질까?”…다이어트 성패 가르는 아침 식사와 한 잔의 선택 다이어트를 결심하면 가...
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소화 안 되고 어지럽다?…노인 우울증은 마음대신 몸으로 웁니다
1. 40대 A씨는 요즘 칠순을 맞은 아버지 걱정에 밤잠을 설친다. 정정하셨던 아버지가 하루 종일 집에만 머...
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“갑자기 말이 어눌해진다면”… 한파 속 ‘뇌졸중’ 골든타임 4시간 30분
일시적 증상도 방심 금물… 고령층 특히 주의 필요 겨울철 뇌졸중 전조증상은 ‘F·A·S·T 법칙’으로 확인할 수...
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“우울하면 더 잘 넘어진다”…노년 위협하는 ‘낙상 악순환’의 경고
수면 시간이 부족하거나 우울증을 앓는 노인일수록 낙상 사고를 겪을 위험이 크다는 연구 결과가 나왔다....
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‘피 솟구치는 분노’ 사실이었나…격하게 화내면 혈관 망가진다
분노의 감정이 혈관의 이완을 막아 피의 흐름을 방해한다는 연구 결과가 나와 눈길을 끈다. 미국 컬럼비아...
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안성기 투병으로 ‘재조명’…놓치기 쉬운 ‘혈액암’ 신호는?
“감기인 줄 알았다”…혈액암, 놓치기 쉬운 초기 신호들 통증없는 림프절·잦은 멍·체중 감소, 조기 발견 생존...
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100년 넘게 산 어르신들 ‘욕심 덜고 많이 움직이고 마음은 가볍게’
게티이미지뱅크 새해 소망으로 '건강’이 가장 많이 꼽히는 가운데 100세를 넘긴 어르신들은 ‘욕심을 덜고...
![“잠깐 밖에 있었을 뿐인데”…손끝 물집, 동상 신호였다 [건강+]](http://www.segye.com/content/image/2025/12/31/20251231512476.png)
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“잠깐 밖에 있었을 뿐인데”…손끝 물집, 동상 신호였다 [건강+]
유소아·노인·기저질환자, 동상에 더 취약 손·발·귀·코부터…물집·조직 괴사로 진행 야외활동 시 1시간마다...
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“‘65도’ 넘으면 위험합니다”…당신이 오늘 마신 커피는 몇 도?
“후루룩 한 모금, 암 씨앗 된다”…뜨거운 음료, 식도암 ‘경고음’ 커진다 기온이 떨어질수록 뜨거운 커피와...
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“가슴 쥐어짜는 고통”…남성, 여성보다 심근경색 3배 더 위험하다
전조증상 없이 갑자기 찾아와 생명을 앗아가는 ‘침묵의 살인자’ 심근경색증은 남성이 여성보다 3배가량 높...
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벅찬 감동이 ‘응급실행’ 되지 않으려면…가족 위한 해돋이 안전 가이드
저체온증·한랭질환 조심해야 귀마개, 장갑 등으로 체온유지 새해 첫 태양을 마주하려는 이들의 발길이 분주...
![“우울증 위험 낮추는 데 운동이 답?”…걷기부터 근력까지, 가장 효과적인 건 [수민이가 궁금해요]](http://www.segye.com/content/image/2025/12/31/20251231501838.jpg)
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“우울증 위험 낮추는 데 운동이 답?”…걷기부터 근력까지, 가장 효과적인 건 [수민이가 궁금해요]
걷기만 해도 우울 증상 위험 감소 유산소·근력·스포츠 활동은 효과 더 커 운동 강도·지속 기간이 관건 운동...
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“매일 씻는데도 피곤한 이유, ‘샤워 시간’ 때문이었다고?”
아침이냐 밤이냐…샤워 시간 논쟁의 결론은? 전문가들이 꼽은 핵심은 ‘시간대’ 아닌 ‘루틴’ 아침에 눈을 뜨...